こんにちは、野村クリニックの薬剤師です。

今日は熱中症についてお伝えします。

熱中症は、体の熱が多すぎて脳や内臓といった臓器がバランスを崩し

結果として出てくる症状の事です。

梅雨から夏の暑い間など、熱中症が多発するのでちょうどいい時期かな？と思っています。

ちなみに気温が低くても、湿度が高いジメジメだと、熱中症になりやすいそうです。

やばいですね。

熱中症の症状は

重症度Ⅰに

「めまい」

「筋肉痛」

「こむら返り」

重症度Ⅱに

「頭痛」

「気分の不快感」

「吐き気」

「倦怠感」があります。

わりと身近な症状なので、頭の片隅に置いておくと役に立つかもしれません。

対策は、熱を体から追い出すこと

エアコンで体を冷やしたり、水分をこまめにとって汗を出し、汗を蒸発させましょう。

、、、、と言うと「もっと何かないのか！」と圧をうけているので

熱中症対策の食べ物についてもすこし、、、

上で書いたのですが、水分を摂取する必要があるので、

水分の多い、キュウリやナスがおすすめです。

そうめんと一緒に食べると水分がたくさん摂取できます。

エアコンは嫌だ！というかたはプールはいかがでしょう。

要するに体を冷やせばいいので、体温より低い温度の水に触れて熱を発散させましょう！

最後に、簡潔に熱中症をまとめていますので、塩分の摂取やミネラルの補充には触れていませんが、これらの事も体を守るうえで大切なことです。

興味がある方は厚生労働省や環境省、気象庁のサイトをお勧めします。

以上、薬剤師の独り言でした。